- This event has passed.
VOEDING EN BURN-OUT
Voeding en Burn-out
Het versterken van veerkracht door middel van voeding
Deze lezing/workshop biedt inzicht in de relatie tussen voeding en burn-out, en hoe voeding kan bijdragen aan het versterken van veerkracht en het herstelproces. Tijdens deze interactieve lezing gaan we dieper in op de connectie tussen je hersenen en darmen, en delen we praktische tips en strategieën om voeding in te zetten als ondersteuning bij het omgaan met burn-out.
Tijdens de workshop zullen we de volgende onderwerpen behandelen:
- Begrijpen van de rol van voeding bij burn-out: We verkennen hoe voedingskeuzes invloed kunnen hebben op ons energieniveau, humeur en het algehele welzijn. We bespreken de impact van voeding op stress, ontstekingen en de hersendarmconnectie.
- Voeding als ondersteuning bij het herstelproces: We delen praktische tips en strategieën om een voedingspatroon te volgen dat het herstel van burn-out kan bevorderen. Dit omvat het benadrukken van voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen zoals omega-3 vetzuren, vitamines en mineralen, en het vermijden van voedingsmiddelen die een negatieve invloed kunnen hebben.
- Het belang van zelfzorg en bewuste eetgewoonten: We benadrukken het belang van zelfzorg en het creëren van een gezonde relatie met voeding. We bespreken technieken zoals mindful eten en het identificeren van emotionele triggers in relatie tot voeding.
- Interactieve vragen en antwoordsessie: Tijdens de workshop krijgen de deelnemers de mogelijkheid om vragen te stellen en actief deel te nemen aan discussies. We moedigen een open uitwisseling van ideeën en ervaringen aan, waarbij we samen praktische oplossingen en inzichten verkennen.
Kom en ontdek hoe voeding een waardevolle rol kan spelen bij het ondersteunen van veerkracht en herstel tijdens een burn-out. Leer hoe je jezelf kunt verzorgen door middel van bewuste voedingskeuzes en verbeterde hersendarmgezondheid. Samen zetten we stappen richting een gebalanceerd en veerkrachtig leven.
Woensdagavond 19 juli om 19.30 uur (inloop vanaf 19.15 uur)
Adres: MecSpirit, Javalaan 24, Baarn
Kosten: € 20,00 p.p.
Opgeven bij Monique Goderie via 06-22452331 (whatsapp)